أسعار الذهب تتراجع 15 جنيها وعيار 21 يسجل 605

أسعار الذهب تتراجع 15 جنيها وعيار 21 يسجل 605

انخفضت أسعار الذهب، اليوم السبت، فى التعاملات المسائية بقيمة 15 جنيها ليسجل عيار 21 مبلغ 605 جنيهات. 

 

وأصبحت الأسعار وفق آخر تحديث لها كالتالى:

 

عيار 18 : 518.55 جنيه
 

عيار 21 : 605 جنيهات
 

عيار 24 : 691.40 جنيه
 

سعر الجنيه الذهب : 4840 جنيها
 

السعر العالمى : 1257 دولارا للأوقية
 

ويعود تراجع الأسعار إلى انخفاض سعر الدولار فى السوق الموازية.

التواصل الاكترونى فى التعليم

التواصل الاكترونى فى التعليم

 كانت فكرة التواصل الإلكتروني في التعليم ضرباً من ضُروب الخيال العلمي، الذي لم يلبث أن أصبح واقعاً ملموساً في آلاف المدارس حول العالم. وحيث أن كثيراً من معلمي اليوم لم يَنشؤوا في مدارس تستخدم الكمبيوتر والإنترنت، على عكس طلاب الجيل الرقمي في عصرنا الحالي، كان لزاماً على المعلمين الاستجابة لهذا التغيير وردم فجوة اختلاف الثقافة الرقمية بين الأجيال.
ومن خلال عملي في التدريس والتدريب لعشر سنوات، أدركت أهمية تجاوز التواصل بين المعلم والمتعلم حدود الحصة الدراسية، وتبيّن لي أن فوائد هذا التواصل كبيرة لكلا الطرفين في تحقيق أهداف التعلم المرجوّة، وأخذ تغذية راجعة تضمن التطوير وزيادة الجودة. ونظراً لجدولة المقررات ونمط التعليم الموجود فإن فرص هذا التواصل تكون قليلة باستخدام وسائل التواصل التقليدية. ونتيجة لهذه القناعات جرّبت العديد من طرق التواصل الإلكتروني بدءاً من الرسائل النصية و إنشاء القوائم البريدية، مروراً بمجموعات الفيسبوك (link is external) ثم استخدام تطبيقات التواصل التليجرام وغيره. والحقيقة  أن لكل وسيلة من هذه الوسائل ميزات كثيرة ومفيدة وغالباً ما تحدث فارقاً في سير العملية التعليمية.
و يُعَدُّ تطبيق Google Classroom (link is external) -وهو تطبيق سبق لي الاشتغال عليه وتجربته- والذي أُطلِق في أغسطس 2014 كأحد   منتجات قوقل التعليمية أكثر التجارب فاعلية، حيث صُمِّم هذا التطبيق لتلبية احتياجات البيئة التعليمية وتسهيل عملية التواصل بالإضافة إلى تيسير التعاون والمشاركة بين المعلم والمتعلم. يمكن للمعلمين من خلال هذا التطبيق إنشاء فصول افتراضية وإضافة طلابهم والاستفادة من خصائص متنوعة في إضافة التنبيهات وإرفاق المستندات ومتابعة إنجاز المهام.
إنّ اختيار أداة التواصل الإلكتروني الأمثل في تحقيق الإيجابيات وتجنّب المخاطر والسلبيات يبدو محيراً لمعلم اليوم، ولتحقيق ذلك يجب مراعاة عدد من العوامل والمبادئ العامة للتواصل الإلكتروني. وسأحاول ذكر بعض المبادئ التي أراها تزيد من فاعلية التواصل الإلكتروني في التعليم من خلال تجربتي الشخصية، و التي يمكن أن تكون جُزءًا من معايير اختيار أداة التواصل الإلكتروني.
– التواصل الإلكتروني يحفظ الوقت ولا يضيعه:
على المعلّم اختيار أداة التواصل التي تساعده في توفير الوقت لأداء مهامه التعليمية، ويكون ذلك عبر تسهيل انضمام الطلاب للفصل الدراسي أو مجموعة التواصل بأنفسهم عن طريق كود أو رابط خاص بالفصل أو المجموعة. و كذلك فَجَمْعُ المصادر والملفات والروابط التي يحتاجها المعلم خلال الفصل الدراسي في مكان واحد وفهرستها قبل مشاركتها يوفر الكثير من الجهد والوقت للمعلم والمتعلم.
– التعاون ثمرة التواصل:
الوصول الرقمي في أي وقت وأي مكان هو ميزة التواصل الإلكتروني، بالإضافة إلى كون هذا الوصول تفاعلي يضمن التعاون بين المتعلمين ويتيح الفرصة لمشاركة المعلومة وإضافة التعليقات وإتمام المهام الدراسية الفردية أو الجماعية.
– التواصل الأمثل يَكُون بعيداً عن المُشتتات:
يمكن للمعلم وضع قواعده الخاصة لمنع التشتيت داخل بيئة التواصل الإلكتروني المختارة، كتحديد لغة أو شكل أو وقت المشاركة. كما أن معرفة المشاركين بأسمائهم الحقيقية يضمن خصوصية ومسؤولية عمليات التواصل والمشاركة.
ختاماً
صياغة سياسة استخدام للتواصل الإلكتروني داخل المؤسسات التعليمية، يتعاون في إعدادها خبراء التقنية وخبراء التعليم، وهي واجب تربوي يجب أن يحظى بالعناية والتطوير المستمر لمواكبة تسارع التقنية وظهور العديد من أدوات التواصل الاجتماعي يوماً بعد آخر.‏
المصدر (link is external)

الضغط النقسى ماهو

الضغط النقسى ماهو

الضّغط النّفسي هو شعور أو موقف يواجهه الإنسان ، ويتوجّب عليه أن يستخدم أقصى طاقاته حتّى يتكيّف معه أو يتخلّص منه، ويعرف البعض الضّغط النّفسي بأنّه التغيير الحاصل خارجيّا ًو داخليّاً من الممكن أن يكون إيجابي أو سلبي ويجب التأقلم معه. الضّغط النّفسي يسبّب اضّطراباً قد يكون بسيطاً أو حادّاً في حالة الشّخص النفسيّة أو الجسديّة. أنواع الضّغط النفسي: الضّغط النّفسي الحاد أو الشّديد :وهو منتشر بكثرة و ممكن تمييزه بسهولة من بين الأنواع الأخرى حيث يكون الشعور بالضّيق والميل للوحدة و العزلة واضحاً جداً ، يصبح الشّخص دائم الغضب، قليل النوم ، منزعج من الضوضاء بشدّة و يمكنه معرفه ذلك و بإمكان علاج ذلك بتمارين الإسترخاء. الضّغط النّفسي المزمن : يمتاز بأنّه يستمر لفتره طويلة جداً ، خاصةً وقت المرور بالمشاكل الحياتيّة مثل مشاكل زوجيّة ، مشاكل ماليّة ، مشاكل دراسيّة تمتد إلى الأمد البعيد وله تأثيرات سلبيّة جداً على صحّة الإنسان الضغوطات النفسيّة الداخليّة : عندما يحدث الصّراع بين القلب و العقل ، بين ما تريد و بين المنطق يحدث الضّغط النفسي الداخلي، وقد يحدث أيضاً عند الفشل في الدّراسة أو العمل. من الأمور التي تسبّب الضّغوطات النفسيّة إلى جانب ما تم ذكره : العادات و التّقاليد ، خاصّةً للأفراد الذين يأتون من خارج المجتمع قد تسبّب قوانين الأسرة الضّغوطات النفسيّة لأبنائها في فترة المراهقة علامات الضغوطات النفسية: فقدان الشهيّة وعدم الرغبة في الطعام نهائياً الأرق وعدم القدرة على النّوم فقدان الشّعور بالسّعادة الغضب الدّائم الإنعزال والإبتعاد عن الرفقة و الأقارب الرغبة الدائمة في البكاء والشّعور بأن الجميع ضدّك كيف العلاج؟ خذ قسطاً من الرّاحة من العمل أو الدّراسة خصّص نشاطات خاصّة بك أسبوعيّاً قل كلمة لا أستطيع عندما لا تستطع لا تخجل عبّر عن مشاعرك دوماً ولا تكبت ما تشعر به فإنّ الكبت يسبّب الضّغط النّفسي الشّديد إذاتراكم الأمر تعلم السّكون و الهدوء وقت الغضب حتى لا تدخل في مشاكل أخرى تزيد الضّغوطات النفسيّة لديك.

الامال فى رحمتك

الامال فى رحمتك 

يا من يحار الفهم في قدرتك .. وتطلب النفس حمى طاعتك 

اسكرني الاثم ولكني .. صحوت بالامال في رحمتك 

ان لم اكن اخلصت في طاعتك .. فإنني اطمع في رحمتك 

وانما يشفع لي انني قد .. عشت لا اشرك في وحدتك 

تخفى عن الناس سنى طلعتك .. وكل ما في الكون من صنعتك 

فأنت ملاه وانت الذي .. ترى بديع الصنع في آيتك 

ان تفصل القطرة من بحرها .. ففي مداه منتهى امرها 

تقاربت يارب ما بيننا .. مسافة البعد على قدرها 

يا عالم الاسرار علم اليقين .. يا كاشف الضر عن البائسين 

يا قابل الاعذار عدنا الى .. ظلك فاقبل توبة التائبين 

تعرف على عقوبة تصوير الزوجة دون علمها ونشر الفيديوهات لابتزازه

تعرف على عقوبة تصوير الزوجة دون علمها ونشر الفيديوهات لابتزازها  

اقتحمت التكنولوجيا حياة الزوجات ودمرتهن نفسيًا ومعنويًا، ونالت من سمعتهن بعد أن استغل بعض الأزواج شرع الله ومعاشرة زوجاتهم بتصويرهن فى أوضاع مخلة خلسة، واستغلالها فى للإساءة إليهن كوسيلة لتهديدهن للتنازل عن حقوقهن فى حالة الانفصال، ونشرها على شبكة الإنترنت والمتاجرة بهن وابتزازهن وانتهاك الخصوصية والتشهير بهن.

ويرصد "اليوم السابع"، الخطوات التى يجب أن تتخذها الزوجة فى حال تعرضها للتصوير دون علمها والتعرض للابتزاز على يد زوجها:

1-     التوجه إلى إدارة البلاغات الإلكترونية بوزارة الداخلية، وتحرير بلاغ للتوصل إلى الشخص الذى نشر الفيديو.

2-     بعد القبض عليه يحذف الفيديو نهائيًا من على الإنترنت، ثم تتخذ الإجراءات القانونية اللازمة حسب تصنيف الواقعة وما تحتويه من جرائم .

3-    فى حالة الثبوت يحال الزوج المتهم لمحكمة الجنح باعتبارها جريمة تقع تحت الجرائم التى تخضع تحت طائلة القانون.

4-     العقوبة طبقًا للمادة 309 من قانون العقوبات تصل للحبس من سنة إلى ثلاث سنوات، ويحق للضحية المطالبة بدعوى تعويض عما أصابها من أضرار.

فيديو معلوماتى.." المصريون والأكل ".. 6 معتقدات وأخطاء شائعة.. تعرف عليها

فيديو معلوماتى.." المصريون والأكل ".. 6 معتقدات وأخطاء شائعة.. تعرف عليها   

فيديو معلوماتى.." المصريون والأكل ".... من طرف youm7

كثيرة هى العادات والمعتقدات الخاطئة المتعلقة بالأكل والتغذية السليمة التى توارثها المصريون بشكل خاطئ ودون وعى حقيقى بفوائدها أو أضرارها، وأوضحت الدكتورة لبنى الحديدى، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية لـ"اليوم السابع" ذلك فيما يلى:

 

1- عدم التفريق بين القمح والذرة 

مثلاً الكورن فليكس المصنوع من الذرة أقل فائدة من البليلة التى يتم إعدادها من القمح 

 

2- الحلويات ليست مضرة ولا تؤدى للسمنة 

- لها قواعد كأى طعام آخر، يجب ألا تزيد منه ويفضل تناوله صباحا 

 

3- شرب الشاى بعد الأكل وتناول المياه الغازية وسطه 

- يكسر الشاى الحديد وتدمر الغازيات الكالسيوم مما يسبب هشاشة العظام والأنيميا

 

4- الاهتمام بوجبة العشاء وترك الإفطار 

تناول الوجبة الأولى فى اليوم يمنح الكثير من النشاط والفوائد الصحية

 

5- النوم بعد الطعام مباشرة 

يؤدى  للشعور بالحرقة وارتجاع المريء والإصابة بالسمنة

 

6- لا نفرق بين الحبوب والبقول 

هناك اختلافات يجب تحديدها لمعرفة احتياجات الجسم فالحبوب مثل القمح والبقول كالعدس 

ارتفاع أسعار الذهب 40 جنيها.. وجرام عيار 21 يسجل 620 جنيها

ارتفاع أسعار الذهب 40 جنيها.. وجرام عيار 21 يسجل 620 جنيها 

ارتفعت أسعار الذهب اليوم الجمعة 40 جنيها ليسجل جرام عيار 21 مبلغ 620 جنيها 

 

وأصبحت الأسعار وفق آخر تحديث 

عيار ١٨ : ٥٣١,٤٠ جنيه

عيار ٢١ : ٦٢٠ جنيها 

عيار ٢٤ : ٧٠٨,٥٥ جنيه 

 

الجنيه الذهب: ٤٩٦٠ جنيها 

السعر العالمي : ١٢٥٥ دولارا

 

وأرجع إيهاب واصف عضو مجلس إدارة شعبة المعادن بغرفة القاهرة الارتفاع إلى تحرك سعر الأوقية العالمية، وسعر الدولار بالسوق الموازى.