الثلاثاء، 21 أغسطس 2018

نصائح للوقاية من الحمى الصفراء

نصائح للوقاية من الحمى الصفراء









لحمى الصفراء هي مرض حاد ومميت يسببه فيروس ينتقل عادة عن طريق البعوض، في المراحل المبكرة، قد يكون من الصعب التمييز بين الحمى الصفراء وبين الأمراض الأخرى، وبما أن عواقبها المحتملة شديدة للغاية، فمن المهم اتخاذ السبل الوقائية لحماية نفسك، إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بالحمى الصفراء، فهناك طرق لتقليل الخطر .

نصائح وقائية من اجل التفادي من الحمى الصفراء

معرفة مراحل الإصابة بالحمى الصفراء

في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة، يعاني الشخص المصاب بالحمى الصفراء من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا مثل : الحمى ، آلام الظهر ، الصداع ، الضعف ، القشعريرة ، الغثيان ، القيء ، الدوخة ، آلام العضلات ، فقدان الشهية ، المزاج العصبي .
يبدأ معظم المرضى بالتعافي بعد هذه المرحلة، ويعاني حوالي 15 ٪ من المرضى من مرحلة ثانية أكثر خطورة، تتميز بالحمى والغثيان والقيء، بالإضافة إلى اليرقان ( اصفرار الجلد والعيون ، والأعراض التي تعطي الحمى الصفراء اسمها )، و النزيف ( من العين أو الأنف أو الفم أو في القيء أو البراز ) ، مما قد يؤدي إلى حدوث صدمة وفشل في الأعضاء .
يشير وجود اليرقان خلال المرحلة الثانية من الحمى الصفراء إلى أن الكبد قد تأثر، وهذا العرض يعد خطير، وإذا لم يُعالج ، فإن نصف جميع المرضى الذين يدخلون المرحلة الثانية لن يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة، ولذلك فمن الضروري التعرف على الأعراض والتماس العلاج الطبي الفوري .

معرفة المناطق التي ينتشر بها المرض

الحمى الصفراء أكثر شيوعًا في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية، حيث تسمح درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة والأمطار لنمو البعوض الذي عادة ما ينتشر المرض، على وجه الخصوص، إذا كنت تريد تجنب الحمى الصفراء، فكر في تجنب جنوب الصحراء الكبرى وغرب إفريقيا ، خاصة بين شهري يوليو وأكتوبر ، وأمريكا الجنوبية .
البلدان الأفريقية التي من المرجح أن تحدث فيها حمى صفراء تشمل : أنغولا وبنن وبوركينا فاسو وبوروندي والكاميرون وجمهورية أفريقيا الوسطى وتشاد وجمهورية الكونغو وكوت ديفوار وجمهورية الكونغو الديمقراطية وغينيا الاستوائية وإثيوبيا وغابون وغامبيا غانا وغينيا وغينيا بيساو وكينيا وليبيريا ومالي وموريتانيا والنيجر ونيجيريا ورواندا والسنغال وسيراليون والسودان وجنوب السودان وتوغو وأوغندا .
وتشمل بلدان أمريكا الجنوبية التي من المحتمل أن تحدث فيها حمى صفراء : الأرجنتين وبوليفيا والبرازيل وكولومبيا والإكوادور وغيانا الفرنسية وغيانا وبنما وباراغواي وبيرو وسورينام وترينيداد وتوباغو وفنزويلا .

فهم كيفية انتقال الحمى الصفراء

إن الجرثومة التي تسبب الحمى الصفراء هي فيروس معين، وهو فيروس فلافي، وهو ينتقل عادة عن طريق لدغة البعوض، عادة، تقوم بعوضة أنثى ( غالباً بعوضة Aedes aegypti ) بعض إنسان، وتحقن الفيروس في مجرى دم الشخص، ليتسرب داخله، ثم تكرر العملية مع أشخاص آخرين، وفي أفريقيا وأمريكا الجنوبية، يمكن أن ينقل البعوض الحمى الصفراء من القردة إلى البشر .

أخذ اللقاح لمرض الحمى الصفراء

إذا كنت تنوي أن تسافر إلى منطقة خطرة، تحدث إلى طبيبك حول الحصول على اللقاح، ﻳﺴﻤﻰ ﻟﻘﺎح اﻟﺤﻤﻰ اﻟﺼﻔﺮاء اﻟﻠﻘﺎح 17D،  وهو لقاح يحفز الجسم لإنتاج أجسام مضادة ضد الحمى الصفراء،  وهو آمن بشكل عام ويعطي مناعة قصوى ضد الحمى الصفراء في غضون 7- 10 أيام من التطعيم، وسوف تستمر مناعتك لمدة تصل إلى عشر سنوات .
بعض الناس لا ينبغي لها الحصول على اللقاح، حيث لا ينبغي تطعيم الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للبيض أو اللقاح نفسه، كذلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن تسعة أشهر، والنساء الحوامل يجب أن لا يأخذوا اللقاح إلا بعد تفشي المرض، ويجب منح عناية إضافية عندما يحصل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا على اللقاح .

تجنب المياه الراكدة

البعوض يفضل المياه الراكدة، لذلك إذا كنت في منطقة موبوءة بالبعوض، حاول أن تتجنب البحيرات والمستنقعات والمياه الراكدة، حيث يضع البعوض عادةً بيضه في هذه المواقع، ويبقى العديد من البعوض موجودًا في الجوار .
يمكن للبعوض أيضا وضع البيض في حاويات أصغر، مثل الزهور ، وحمامات الطيور ، وخنادق الصرف الصحي، ما دام هناك ما يكفي من الماء، ويمكن لبويضات بعوض Aedes aegypti البقاء في أماكن جافة لشهور، في انتظار الماء؛ عندئذ ، عندما تظهر المياه .
https://www.almrsal.com/post/691392

الاثنين، 20 أغسطس 2018

9 أطعمة تؤخر جوعك لفترة طويلة

9 أطعمة تؤخر جوعك لفترة طويلة

اطعمة تؤخر الجوع




عند بدء الريجيم تقل كميات الطعام التي تتناوليها بشكل ملحوظ فيكون شعورك بالجوع أكبر، وبعد فترة يكون الشعور بالجوع هو السبب الرئيسي في تراجعك وعدم مقدرتك على متابعة النظام الغذائي.

ولكي يكون الريجيم صحيًا ومفيدًا ولا تشعري معه بالجوع، هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف والمواد الغذائية، التي قدمتها خبيرة الصحة والتجميل رشا شلباية والتي تؤخر جوعكِ وتعطيكِ إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، فحتى تناول كميات قليلة منها سيغنيك عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير المفيدة.

البيض:غني بالبروتين والدهون المفيدة للجسم، كما أن البيض لا يكون سببًا رئيسيًا في رفع نسبة الكوليسترول في الدم، ويمكن لمن يخافون من الكوليسترول الاكتفاء ببياض البيض وسيحصلون على نفس الفائدة تقريبًا.

الأفوكادو:هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالألياف والدهون غير المشبعة والمفيدة لصحة القلب أيضًا، ولكن يجب الاكتفاء بنصف ثمرة فقط خلال اليوم، لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

البقوليات:البروتين النباتي لا غنى عنه للجسم، فهو خال من الدهون الموجودة في البروتين الحيواني، التي تسبب زيادة في الوزن، فاحرصي على أن تتناولي البروتين النباتي في صورة البقوليات المليئة بالبروتين والألياف، مثل: "العدس، والفول، والفاصوليا" على الأقل مرتين أسبوعيًا.

الشطة "الفلفل الحريف":بجانب أن الشطة والطعم الحريف في الطعام يعطي دائما نكهة مميزة، فإن للشطة فوائد أخرى ومنها الإحساس بالشبع أسرع، كما أنها تحفز الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية!

الماء:لا غنى عن شرب الماء على الأقل لترين يوميًا، فالماء هو من يعطي جسمك وبشرتك حياة وحيوية، فالماء مفيد للجهاز العصبي والهضمي والمفاصل والأنسجة وكل أجزاء الجسم، كما أن شرب الماء يغنيك عن تناول كميات أكبر من الطعام، حيث يعطي إحساسًا بالشبع ويساعد على تحفيز الحرق وتحسين عملية الهضم.

الزبادي:هذا الطعام اللذيذ الغني بالكالسيوم والخالي من السكر، يمكن تناول الزبادي كوجبة إفطار مع الشوفان وقطع الفواكه الطازجة، كما يمكن تناول كوب من الزبادي كوجبة عشاء قبل النوم بساعتين.

الشوربة:تناول الشوربة كوجبة بينية يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وعدم تناول كميات كبيرة خلال الوجبة الرئيسية، فاحرصي على تناول شوربة الخضار والدجاج والعدس وغيرها، وتجنبي إضافة الكريمة والحليب، حتى لا تتسببي في زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية.

اللوز:كل أنواع المكسرات مفيدة لصحة القلب والجسم بشكل عام، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والدهون غير المشبعة.

واللوز على وجه التحديد يحتوي على نسبة ألياف أعلى من غيره، التي تعطيكِ إحساسًا أكبر بالشبع عند تناولها كوجبة بينية، فتناول حفنة من اللوز غير المملح يوميًا، بمقدار 15 حبة يقلل من شهيتك نحو الطعام غير المفيد مثل الحلويات.

التفاح:تناول تفاحة يوميًا يقي جسمك من أمراض كثيرة، بالإضافة لذلك فإن التفاح من الأطعمة التي تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.
http://www.elbalad.news/show.aspx?id=3432652

علاج تضخم القلب بالأدوية أو بتغيير نمط الحياة

علاج تضخم القلب بالأدوية أو بتغيير نمط الحياة


علاج تضخم القلب بالأدوية أو بتغيير نمط الحياة





تضخم القلب يعنى أن قلبك أكبر من الطبيعى، ويمكن أن يتضخم قلبك إذا كانت العضلة تعمل بشدة حتى تتكاثف، والتضخم ليس مرض فى حد ذاته، ولكنه من أعراض خلل فى القلب أو حالة تجعل القلب يعمل بجد أكبر، مثل اعتلال عضلة القلب أو مشاكل صمام القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
 
لا يستطيع القلب المتضخم ضخ الدم بكفاءة مثل القلب الذى لا يتضخم، وهذا يمكن أن يؤدى إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب، لذلك نقدم هنا طرق علاج تضخم القلب وفقا لما ذكره موقع "healthline" الطبى.

علاج تضخم القلب بالأدوية

 
العلاج يكون حسب نوع المشكلة: 
 
- ارتفاع ضغط الدم: مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) ، وحاصرات بيتا.
 
- عدم انتظام ضربات القلب: الأدوية المضادة لاضطراب النظم، منظم ضربات القلب، و مزيل الرجفان القلبي (ICD).
 
- مشاكل صمام القلب: عملية جراحية لإصلاح أو استبدال الصمام التالف.
 
- الشرايين التاجية الضيقة: التدخل التاجي عن طريق الجلد، وتطعيم الشريان التاجي (CABG)، والنترات.
 
- فشل القلب: مدرات البول ، حاصرات بيتا، مقويات التقلص العضلي، جهاز مساعدة البطين الأيسر (LVAD).
 
يمكن للإجراءات الأخرى إصلاح عيوب القلب الخلقية، وإذا جربت بعض العلاجات ولم تنجح، فقد تحتاج إلى عملية زرع قلب.

 علاج تضخم القلب بتغيير نمط الحياة

 
يمكنك التعامل مع تضخم القلب من خلال  تغييرات نمط الحياة:
 
- ممارسة الرياضة: تمرين خلال معظم أيام الأسبوع، واسأل طبيبك عن أنواع التمارين الأكثر أمانًا بالنسبة لك.
 
- الإقلاع عن التدخين: يمكن أن تساعدك طرق مثل منتجات استبدال النيكوتين والعلاج على التوقف.
 
- فقدان الوزن: خاصة إذا كنت من ذوي الوزن الزائد، يمكن أن يساعد.
 
- الحد من بعض الأطعمة: الحد من الملح والكولسترول والدهون المشبعة وغير المشبعة في نظامك الغذائي.
 
- تجنب بعض الأشياء: تجنب الكحول والكافيين والمخدرات مثل الكوكايين.
 
- الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر.
www.youm7.com/story/2018/8/20

أضرار حبوب الكولاجين على الجسم

أضرار حبوب الكولاجين على الجسم

أضرار حبوب الكولاجين على الجسم





من أهم الموضوعات التى يتحدث عنها العالم فى الوقت الحالى، فهو الذى يعطى نضارة وجمال وشباب للبشرة، ويحافظ على شبابها قدر الإمكان، وهناك بعضا من حبوب الكولاجين الذى انتشر استخدامها فى الفترات الأخيرة بشكل كبير، وحسب موقع "livestrong"، فالكثير من الكولاجين هو عبارة عن بروتينات تعمل على تحسين وبناء حالة الجلد وبعض نواحى الجسم الأخرى كالعظام وغيرها، فهو الذى يعمل كأساس للعظام والمفاصل والغضروف، والكثير من الأشخاص فى الفترات الأخيرة يقبلون على تعاطى حبوب الكولاجين أملا منهم فى الوصول إلى درجة من الشباب والجمال.

أضرار حبوب الكولاجين المتعددة

ومن أبرز أضرار حبوب الكولاجين زيادة معدلات الكالسيوم فى الجسم وذلك لأن الكثير من هذه الحبوب تكوينها يأتى من الأسماك التى تحتوى على كم هائل من الكالسيوم، حيث يسبب تعاطى هذه الحبوب زيادة معدلات الكالسيوم فى الجسم بشكل كبير وهو ما يسبب أضرارا صحية وأعراضا مرضية مصاحبة، الشعور بالرغبة فى التقيؤ والإرهاق وأوجع بالعظام واضطراب ضربات فى القلب.

أضرار حبوب الكولاجين

ومن أبرز أضرار حبوب الكولاجين أيضا حسب الموقع المذكور، يأتى الشعور بالحساسية لأن هذه الحبوب تصنع من أسماك وبالتإلى يمكن أن يتحسس منها بعض الأجهزة المناعية لبعض الأجسام التى تتناولها، ولذا فإن معدل الإصابة بالحساسية من تلك الحبوب المكملة أمر وارد، وهو ما يستلزم أن تقوم باختبار للحساسية إذا أردت أن تتعاطى حبوب الكولاجين المختلفة، لسلامتك وعدم تحسسك منها.
اضرار حبوب الكولاجين 3
 وكذلك من أبرز أضرار حبوب الكولاجين أيضا، الشعور بمذاق غير محبب على الإطلاق فى فم المريض الذى يتناول هذه المكملات والحبوب، وذلك يرجع أيضا لطبيعة تصنيعها من منتجات بحرية تسبب تغيير طعم ألفم لدى بعض متناوليها، مما يجعلهم غير راضيين عن هذا الشعور ويشعرون بالضيق من تعاطيها، ويمكن حسب موقع "livestrong"، التركيز على التخلص من هذا المذاق غير محبب لدى البعض من خلال تناول بعض المشروبات التى تساعد على تغييره، على سبيل المثال عصير الطماطم الطازجة وكذلك عصير البرتقال وأيضا عصائر التفاح.

أضرار حبوب الكولاجين

ومن أبرز أضرار حبوب الكولاجين أيضا حسب الموقع المذكور، يأتى الشعور بالحساسية لأن هذه الحبوب تصنع من أسماك وبالتإلى يمكن أن يتحسس منها بعض الأجهزة المناعية لبعض الأجسام التى تتنأولها، ولذا فإن معدل الإصابة بالحساسية من تلك الحبوب المكملة أمر وارد، وهو ما يستلزم أن تقوم باختبار للحساسية إذا اردت أن تتعاطى حبوب الكولاجين المختلفة، لسلامتك وعدم تحسسك منها، وكذلك من أبرز أضرار حبوب الكولاجين أيضا، الشعور بمذاق غير محبب على الإطلاق فى فم المريض الذى يتناول هذه المكملات والحبوب، وذلك يرجع أيضا لطبيعة تصنيعها من منتجات بحرية تسبب تغيير طعم ألفم لدى بعض متنأوليها، مما يجعلهم غير راضيين عن هذا الشعور ويشعرون بالضيق من تعاطيها، ويمكن حسب موقع "livestrong" ، التركيز على التخلص من هذا المذاق غير المحبب لدى البعض من خلال تناول بعض المشروبات التى تساعد على تغييره، على سبيل المثال عصير الطماطم الطازجة وكذلك عصير البرتقال وأيضا عصائر التفاح.
www.youm7.com/story/2018/8/20

الأحد، 24 يونيو 2018

الثلاثاء، 22 مايو 2018

امتحان السودان فيزياء 3ث 2018

جميع الحقوق محفوظة © 2013 عصام
تصميم : يعقوب رضا