6 نصائح صحية لم تكن تعرفها من قبل

6 نصائح صحية لم تكن تعرفها من قبل

العديد منا يمارس بعض العادات ولا يعرف أنها ضارة جدا بصحته في السطور التالية
6 نصائح صحية بسيطة قد تجعلك أكثر صحة مما أنت عليه الآن

1 – لا تأخذ الدواء بماء بارد بل يفضل أخذ الدواء بماء فاتر و ليس شديد البرودة 

2 2– لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الخامسة مساءا ، وذلك أن عملية الهضم تكون أصعب بعد هذا الوقت و من الممكن أن تعاني كي تنام
3 – أشرب كمية أكبر من الماء صباحا و قلل الكمية ليلا ، لأنه كلما برد الجو سوف تحتاج إلى الدخول للحمام بكثرة
4 – أفضل وقت للنوم هو ما بين الـ 10 مساءا و الرابعة فجراً.




5 – لا تذهب للنوم أو التمدد بعد تناول وجبة مباشرةً ,



6 – رد على الهاتف  بأذنك اليسرى دائما لأن استخدام الاذن اليمنى سيؤثر مباشرة على المخ ,